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辟谷是道家兩千年來一直傳承的中華長壽養(yǎng)生術,。它源于先秦，流行于唐朝，又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......”作為一種延年益壽的養(yǎng)生法則，辟谷在很多古書典籍里也有記載。北京興事堂藥店經(jīng)理溫春梅女士身體受到疾病侵襲，得過肺結核，得過耳鳴腦鳴，胃也長期不好，在不斷探索，讓自己身體恢復健康的路上，開啟了辟谷之旅。下面是2016年3月辟谷15天的部分記錄。
3月20日 第三天 周日
在家休息為了鍛煉身體，上午去了明長城遺址公園看梅花，花開的很美，但開的很少。希望下周去時滿樹梅花。身體還是有些軟，腿也感覺無力。下午去了八達嶺長城腳下的三岔村。被微信上的一句話感動“瞬間回到三百年前”的確，巨石鋪地的路面，古老的房屋，枯藤老樹。讓人恍惚回去了很久以前的古代。爬野山也是感覺力氣稍差，身體發(fā)軟，肩膀疼得厲害。
3月21日 第四天 周一
每個月最費腦力體力的藥批結賬時，工作量很大。頭腦非常清晰，但是9點到下午三點的高強度工作，累得我不知是心臟還是胃不舒服。結賬后馬上躺在床上休息了。
3月22日 第五天 周二
到達憧憬已久西安。飛機下來一路尋找公交。也是為了加強鍛煉。到課堂還好，和大家一起做了自我介紹，認識了組長李衛(wèi)剛。一個高大熱情想當辟谷導師的小伙子。晚上8點，張老師詢問了自己身體的情況，說我耳鳴這個問題不大。真希望是這樣。點穴的老師點穴很舒服，感覺他們很辛苦。要是我的話，這么多人點穴體力可能達不到。
3月23日 第六天 周三
早上很早被敬業(yè)的公雞叫醒。賴了很長時間床。爬起來去爬山。祥裕森林公園的山路平坦又寬闊。路邊認識不認識的野花野山被昨天的雨水沖洗得干凈又嬌媚。腿腳比前幾天有力。心情舒暢�？吹降娜撕臀锒几杏X親切又友好。(突然想起練真氣時的五臟仿佛被手一個個捏過的感覺)褲子和羽絨服都肥了。晚上聽完課，小組討論很精彩。聽到大家分享的關于心法的感受自己也很受益�；氐剿奚岣杏X到很累，倒頭就睡了。
3月24日 第七天 周四
早晨原本以為會起很早，結果醒來已經(jīng)六點半了。洗漱完后去爬山。腿腳不像前幾天那樣有些無力感。但是感覺胸悶憋氣。耳朵眼里的位置隱隱地痛。手指肚原來是有皺褶的，干癟的。這幾天反而紅潤飽滿一些了。休息時跑到山上爬山去了。一路上體力尚可，但晚上很累早早就睡了。
3月25日 第八天 周五
好快啊，今天就是最后一天了。今天聽課時，我的胃表現(xiàn)很好。一陣陣有溫熱的感覺，心里好美。手腳也不覺得太涼了。戀戀不舍的離開了終南山。
3月26日 第九天 周六
早晨睡了懶覺。起來洗完在室外陽光下做”服氣六字訣”和”龍騰九式”。北京的陽光真溫暖。今天和朋友去做了件旗袍，打算夏天穿。瘦瘦的身材穿什么自己都覺得很好看。拍了自拍照發(fā)給朋友，大家都說臉光了，皮膚白了，氣色好。晚上老公做的飯?zhí)懔耍咐镉X得有些餓。趕緊到臥室做“六字訣服氣法”和“大愛健身法”。
3月27日 第十天 周日
今天心情大好。辟谷期間一只的乏力感和胃不舒服的感覺今天沒有了。在院子里陽光充足的地方做“六字訣服氣法”和“龍騰九式”。感覺口里的津液很多。
3月28日 第十一天 周一
今天第一天上班，單位的同事都愣住了，問我你怎么這么瘦。我想我沒瘦太多啊。前兩次辟谷也沒人說我瘦很多啊。這可能是累加的過程，另外春天穿的少，腰身出來了，所以很顯瘦。瘦的過程從我自身的經(jīng)歷是這樣的。辟谷前三天減的是水份。所以這時照片上臉部顯得皮膚松弛，三天后開始減脂肪。脂肪慢慢減少的同時皮膚還是有些松弛。辟谷第八天我洗澡時發(fā)現(xiàn)臉部的一些松弛的皮膚仿佛一夜間被人扯平了。平坦的小腹很美!
3月29日 第十二天 周二
我懷疑到了預定復食的時間我可能會舍不得復食。第一是體力和吃飯是一樣，也許過幾天還會達到別的谷友說的那樣，體力充沛比吃飯還要好，要飛起來的感覺。第二是腦力非常充沛，今天一樣是很費腦力的各藥批的新品的價格目錄。要是平時，1-2小時我就會累了休息。今天早上8點一直到下午3點，連續(xù)7個小時的工作，腦袋一點都不覺得累。而且氣定神閑。這次感覺太好了。手掌一般都是偏白的，今天看手掌的顏色也變得紅潤有光澤。身體內(nèi)的醫(yī)生我一定給您足夠的時間讓你快快恢復我的身體。感恩張老師，感恩終南山。
3月30日 第十三天 周三
昨天下班后和同事去紫竹院公園走了兩個半小時。竟然忘了休息，想想也是不累。腳因為鞋不是自己的有些小，磨出一個水泡。把水泡挑破了。今天早晨起來發(fā)現(xiàn)腳上破的地方一點都不疼。好像比平時傷口愈合的快。醒來也比平時早些。賴了很長時間的床，頭腦都清醒了以后鬧鈴才響。早晨很有便意。上大號了。量挺多顏色也是黑暗色的。但是并不像大家說的很臭味很大。小便一直顏色很深。本來打算顏色變淺前后就按預期目標復食，但是很深的小便讓我很糾結。在群里咨詢了老師，老師說他辟谷一個月小便顏色都很深。辟谷期間總是有各種各樣的不同反應屬于正常，也不用糾結。下午三點半左右向陽光的地方做“六字服氣訣”和“龍騰九式”。初春的陽光灑在我的臉上竟然如此的溫熱，以前從未感受過。抬頭望著藍藍的天空，微風中飄蕩的柳枝，遠處美麗的春花。感到生活真美好，好好生活。好好工作。為自己更為他人。
3月31日 第十四天 周四
早晨醒來的很早，賴很長時間的床做完大愛，又想了會事情，鬧鈴還沒有響，以前是要被鬧鈴吵醒的，但入睡的時間并沒有提早。一般都在10點半到11點，昨晚和同事又去了紫竹院公園。陪她在亭子里做了“六字訣服氣法”效果非常明顯。胃里打嗝像飯吃飽打嗝一樣，而且心里也有滿足感。又快走2個多小時。這在以前都不敢想。下班后還能去散步兩個多小時而且腿腳非常輕松，以前從未有過的輕松�？趦�(nèi)的津液很多，而且還有甜味。總結一下最近的變化。
1.手掌不是在很冷時候都是紅潤的，指尖指肚是較飽滿的。以前手掌基本是白色的。指尖指肚是皺褶的。
2.明顯不怕冷�，F(xiàn)在穿的比一般人都少，一件棉上衣，一件鏤空小衫。即使晚上也不怕冷。凉一些反而覺得很舒服。以前這個時候都要穿的比別人厚一些，走起路來很快就手腳渾身發(fā)熱。
3.精力腦力旺盛。以前中午都要休息�，F(xiàn)在和單位的同事一起進行很費腦力的工作也不需要休息，頭腦思路非常清晰。記憶力增強。工作中的一些細節(jié)數(shù)字不會忘掉。事后能清晰準確的回憶起來。
4.腦力體力都能支撐繁瑣的工作生活。感覺工作起來有樂趣，心情也很好。不煩躁。以前同事有問題如果有幾件湊到一起或是廠家業(yè)務來多了，外表雖然裝得很從容優(yōu)雅的樣子，但是內(nèi)心很煩亂，忍不住了會發(fā)脾氣�，F(xiàn)在根本就沒有這樣的感覺，應對起來很從容。
5.體重體型都有較好的改善，辟谷期間大約體重每天較少1斤，身體遠比大腦智慧。減少的都是贅肉。而且皮膚緊繃。臉上的皺紋色斑變淡，但是色斑變淡還是不明顯。我覺得臉上的問題是人的五臟在外的一個呈現(xiàn)。我的身體雖然有了很好的改善，但是距離完全健康還是需要一定過程的。而且根據(jù)前兩次辟谷的經(jīng)驗，皮膚在辟谷結束后的一個月左右表現(xiàn)出最好的狀態(tài)。
6.舌頭今早照了一下鏡子，太高興了。舌頭上顯現(xiàn)出是胃潰瘍的深溝，已經(jīng)變得很淺很淡了。為了這個胃我做了各種各樣的養(yǎng)生努力。但是辟谷的力量是最強烈的。以上都是這次辟谷身體有明顯改善的地方。
耳鳴還是沒有太大的改善。直覺覺得和腎關系大，小便一直是深茶色不明白是為什么。但是和耳鳴一定有關系。想想老師的話有心練功，無心成練。因上努力果上隨緣。一切順其自然吧。既然癌癥都能治愈。我這個小毛病算什么。相信辟谷，相信自己。感恩耳鳴讓我走上這條路。
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