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80后女孩對抗第一條皺紋，要把肌膚表層底層一起護理 |
80后女孩對抗第一條皺紋，要把肌膚表層底層一起護理
在這個被競爭、壓力、欲望所包圍的年代，人們都為生計忙碌著，同時堅強女性們又多一樣人生重任--護膚!80后的女孩們已經(jīng)邁進女性衰老期初級階段，這時候我們應該怎么保護皮膚呢?
牢記3、3、4法則
所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調(diào)整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。按照這個原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。
表層護理
預防+修復：皮膚保濕
皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產(chǎn)品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。
請注意以下4件事：
1、采用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產(chǎn)品、手法都是有嚴格講究的，這是做到皮膚保濕的基礎。
2、找到合適的護膚品：認清自己的膚質(zhì)，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產(chǎn)品。
3、采用正確地手法涂抹：以往涂抹護膚品的手法是否正確呢?真正達到皮膚吸收的目的了嗎?
4、定期皮膚深層護理：根據(jù)自己皮膚變化情況定期為它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。
便宜有效：按摩護眼周
學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。
底層護理
以內(nèi)養(yǎng)外：合理飲食
所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養(yǎng)搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現(xiàn)皺紋。
除了使用保濕和抗衰產(chǎn)品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
好習慣要做到：充足睡眠
一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00�？吹竭@里，MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。
護理肌膚好底子：愉快心情
有專家數(shù)據(jù)顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人，會出現(xiàn)膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現(xiàn)黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現(xiàn)象。所以，要常期保持健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現(xiàn)衰老。
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